Tendinitis en el tendón de Aquiles
Que es el tendón de Aquiles?
El tendón de Aquiles es el tendón más fuerte del cuerpo y grueso formado por
los dos músculos de la pantorrilla: el gastrocnemio o gemelo y el sóleo. Estos dos
músculos realizan la función de la flexión plantar del tobillo. Este es el movimiento
que se produce cuando te levantas sobre los dedos del pie (ponerse de
puntillas). El tendón de Aquiles se encuentra en la parte posterior del tobillo y su
función es la unión de estos músculos al hueso calcáneo o talón. Debido a que el
tendón se activa al caminar, correr y saltar, es susceptible a la sobreexplotación y
la inflamación.Por este motivo es en estas acciones cuando comenzamos a sentir
los primeros síntomas.
Que es la Tendinitis en el tendón de Aquiles?
Es una degeneración e inflamación del tendón de Aquiles, que es la estructura por
donde se unen los músculos extensores del tobillo (gemelos y sóleos) al talón del pie en
la zona del hueso calcáneo, y es el responsable de que podamos hacer los impulsos
necesarios con los tobillos para poder correr. Analizamos las causas y las claves para
recuperarnos de una tendinitis aquílea.
¿Cuáles son las causas de la tendinitis aquílea?
El origen de la tendinitis del tendón de Aquiles es casi siempre por una sobrecarga, el uso
excesivo del tendón. Los atletas tienen mayor susceptibilidad a sufrir la tendinitis de
tobillo porque su tendón es menos fuerte, es decir, el tendón es elástico y con cierta
cantidad de trabajo vuelve a su posición original, pero en los atletas por la sobrecarga sus
tendones se vuelven más rígidos, por lo que se rompe con mayor facilidad. Puede haber
un cambio en la intensidad del ejercicio o actividad, duración o frecuencia lo que puede
haber iniciado los síntomas. Un cambio de la superficie o incluso un cambio de calzado
puede crear tensión en el tendón y llevar a la inflamación.
También, puede deberse a la rigidez muscular, especialmente de los gemelos y el sóleo,
es una causa significativa. El tipo de pie (pie plano, valgo, calcáneo alterado…) puede
también, ser un componente importante, especialmente cuando no se lleva el calzado
adecuado. Otra causa es la falta de fuerza de los músculos.
Para el diagnóstico de la tendinitis aquílea es necesario una ecografía ya que
proporciona una imagen precisa del tendón, rara vez se utiliza la resonancia magnética.
Síntomas de la tendinitis de aquiles:
La relación entre la magnitud del daño del tendón y los síntomas es muy variable. Algunas
personas presentan mucho dolor con poco daño y otros son casi asintomáticos y presentan
un daño enorme.
El síntoma más frecuente es el dolor en la cara posterior del talón, el que puede ser con los
primeros pasos de la mañana y luego ceder en la medida que avanza el día. Además, se siente
dolor al inicio de la práctica deportiva o al término de ésta (cuando el cuerpo se enfría). En
casos severos el dolor puede ser permanente, dificultando la actividad deportiva e incluso
actividades de la vida diaria.
Tiempo normal de curación:
Entre 3 semanas y 4 meses.
Cómo tratamos esta lesión?
Cuando comenzamos con síntomas de una posible tendinitis aquilea, es importante
realizar un tratamiento antiinflamatorio:
● Descanso y elevación: hay en casos que es necesario detener cualquier actividad
deportiva, en otros casos es suficiente con cambiar a actividades que produzcan
menos tensión sobre el tendón como puede ser nadar o montar en bicicleta.
● Hielo: aplicación de 2 a 3 veces al día por 15 o 20 minutos.
● Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos: aspirina, ibuprofeno, etc
Claramente hay tratamientos más profundos para atletas tales como:
Tratamiento con plasma enriquecido
En este tratamiento, se extrae sangra del paciente y se centrifuga obteniéndose un
plasma (líquido amarillento) rico en plaquetas que posteriormente se inyecta en la zona de
la lesión o inflamación con la finalidad de reparar los tejidos y de alguna manera ayudar “rejuvenecerlos”;
Electroterapia.
Utilización de corrientes para desinflamar y producir analgesia o disminuir el dolor.
Ultrasonido.
Nos va a ayudar a calentar y movilizar los tejidos y estructuras internas.
Pero algo que debemos tener sumamente presente es que lo importante es buscar
las causas por las cuales se nos diagnostica esta lesión a uno de manera personal.
Cómo podemos prevenir la Tendinítis Aquileana?
La mejor forma de prevenir la tendinosis aquiliana es corregir los factores de riesgo como:
evitar el sobrepeso, mejorar la condición física general, evitar cambios bruscos en
entrenamiento, mantener períodos de descanso que permitan la reparación de los tejidos, uso
de calzado adecuado, mantener una elongación adecuada y uso de plantillas en casos
seleccionados, entre otros.
Además, es muy importante estar atento a los síntomas iniciales, como dolor tras el trote o
aumento de volumen o dolor en los primeros pasos de la mañana. En otras palabras, no hay
que esperar a tener dolor importante o limitante para consultar a un médico, es mucho más
fácil y rápido tratar una lesión inicial que un caso severo.
Dejamos aquí un breve resumen de todo lo mencionado anteriormente :
La tendinitis de Aquiles es la inflamación del tendón de Aquiles que puede o no implicar la
vaina del tendón.
Por lo general, las actividades tales como correr, caminar, saltar, subir y bajar escaleras
van a ser dolorosas.
La tensión muscular, el tipo de pie, el calzado, el uso excesivo y la falta de fuerza pueden
influir en el desarrollo de la tendinitis de Aquiles.
Buscar tratamiento para la tendinitis de Aquiles es altamente recomendable porque la
tendinitis crónica aumenta el riesgo de rotura del tendón de Aquiles.
El tratamiento típico de la tendinitis de Aquiles puede incluir el uso oral y tópico de
medicamentos anti-inflamatorios, masajes con hielo, la elevación del talón, y el uso de
plantillas.
Evite las actividades que provocan dolor e incorpore ejercicios de estiramiento y
fortalecimiento en su rutina diaria.
El tratamiento de la tendinitis de Aquiles no tiene que ser difícil. Aunque la tendinitis puede
limitar temporalmente, siguiendo las recomendaciones anteriores se puede ayudar a
volver a la actividad normal en muy poco tiempo.
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